ほんじゃらねっと

食と自転車とダイエットとたまにプログラミング

ダイエット

やせて見えるなら体重100キロでも問題は...ない?

ひさしぶりに会った東京勤務の同期から「あれ、なんかやせた?」と聞かれました。1年前よりもやせて見えるようです。 「いや、体重変わってないし...」なんて否定したりしません。 見た目がやせたなら、体重は変わってなくても良いのです。私も口では体重を…

意志の力だけで運動を続けるのムリすぎる

11月になりましたね。 10月初めに記事にした「読書しながらサイクリングマシーン」運動、どうにかまだ続けられています。 blog.honjala.net 1回30分を週2〜3回、9月に始めたのでほぼ2ヶ月続いてます。これだけ続いてたらこのまま継続できそうです。

食べすぎるとおなかが苦しくなる

ちょっと前に気づきました。 ごはんを食べすぎるとおなかが苦しくなる、ということに。そして、食べすぎなければ苦しくない、ということに。 あたりまえです。なぜ気づかなかったのでしょう?食事は満腹になるまでするものだ、それが幸せなのだ、と無意識で…

糖質制限を「ソースが主役」理論で乗り越える案

ご飯に関する記事が多いのでそうは見えないかもしれませんが、中年太りを解消するためにどうすれば良いかを日々真面目に考えています。今日もまた考えていて、1つ良いアイデアを思いつきました。 今回は食事について考えていました。ダイエットは「食事8割、…

クルマ+折りたたみ自転車で散策範囲を広げる計画

先日、以前から欲しかったダホンのミニベロを購入しました。 ダホン(DAHON) Boardwalk D7 7段変速 折りたたみ自転車 19BDWKBO00 ボルドー出版社/メーカー: ダホン(DAHON)メディア: スポーツ用品この商品を含むブログを見る ミニベロとはスポーツ用の小径自転…

ヘッドバンドはダサいと言われるが、役に立つ

サイクリングマシーン読書を始めたきっかけはこちら。 blog.honjala.net サイクリングマシーン読書を何日か続けてて気づいたのですが、数十分も運動を続けていると、顔に汗がボタボタ流れてきて集中力が奪われます。 わたしはメガネをかけており、汗がメガネ…

サイクリングマシーンは読書好きにとって最高の運動ツール

いくつかのダイエットを試しては飽きてを繰り返してきたわたしですが、ソファでだらだらスマホでラノベを読んでる時に思いつきました。 「小説やラノベを読みながらできる運動なら続くんじゃない?」と。