ほんじゃらねっと

ダイエット中プログラマのブログ

2020-04-06から1日間の記事一覧

筋トレによる代謝アップにどれくらい「やせ効果」があるのか

筋トレで筋肉量が増えると代謝が上がり、やせやすくなるらしいです。 前回の記事を書く時に色々調べた結果、太りすぎた体の脂肪を減らすには有酸素運動が有効だということは理解しました。理解しましたけど、ちょっと筋肉をつけるだけで運動しなくてもやせら…