ほんじゃらねっと

ダイエットとエッセイとプログラミング

2020-04-06から1日間の記事一覧

筋トレによる代謝アップにどれくらい「やせ効果」があるのか

筋トレで筋肉量が増えると代謝が上がり、やせやすくなるらしい。 前回の記事を書く時に色々調べた結果、太りすぎた体の脂肪を減らすには有酸素運動が有効だということは理解した。理解したけど、ちょっと筋肉をつけるだけで運動しなくてもやせられる体が出来…